Apa Itu Gizi? Pengertian Gizi Buruk dan Seimbang Pada Bayi Balita

Apa Itu Gizi? Pengertian Gizi Buruk dan Seimbang Pada Bayi Balita, jika anda adalah manusia, Gizi atau nutrisi ini mutlak digunakan sebagai pertumbuhan dan pemeliharaan kesehatan agar tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit. Maka dari itu, gizi pada tubuh memiliki hubungan yang sangat erat dalam kesehatan maupun pertumbuhan pada tubuh kita.

Apa Itu Gizi? Pengertian Gizi

Gizi menurut yang saya pelajari adalah substansi atau zat yang harus dibutuhkan organisme salah satunya seperti manusia, hewan, dan sebagainya agar fungsi seluruh bagian tubuh entah itu bagian luar tubuh maupun sistem-sistem yang ada di dalamnya bekerja secara normal dan optimal.

Fungsi Gizi itu sendiri ada banyak sekali, salah satunya adalah jika gizi komposisi nya sudah tepat, hal ini sudah terbukti menurut penelitian dapat menangani maupun mencegah penyakit kronis. Sebenarnya ada 3 fungsi gizi yaitu sebagai pembangun sel-sel dalam tubuh, pertumbuhan, dan sebagai sumber energi bagi tubuh.

Pengertian Gizi Seimbang Pada Bayi Balita

Gizi seimbang adalah gizi yang terdapat pada makanan yang jumlahnya seimbang dengan kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh kita, tidak kebanyakan dan juga tidak terlalu sedikit. Zat gizi yang seimbang mengandung tiga unsur gizi utama yang "HARUS ADA" dalam tubuh kita yaitu..

Zat Pengatur, zat pengatur yang paling banyak adalah dihasilkan oleh zat protein yang bisa didapat dari makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, putih telur, dan ikan.
Zat Tenaga, zat tenaga sering juga biasanya diambil dari makanan karbohidrat dan lemak, makanan yang berkarbohidrat dan berlemak misalnya seperti nasi, padi, jagung, umbi-umbian, ketela pohon, roti, dan sebagainya, tentu nasi adalah sumber yang paling penting dari yang lainnya.
Zat Pembangun berguna untuk memperbaiki atau mengganti sel-sel yang sudah rusak dalam tubuh, makanan yang mengandung zat pembangun misalnya seperti susu sapi atau kaleng, kacang, yoghurt, dan sebagainya.

Pengertian Gizi Buruk Pada Bayi Balita

Gizi buruk pada bayi terjadi ketika ada seorang bayi balita yang tidak atau kurang mendapat asupan gizi yang baik dan memadai sehingga dapat menyebabkan tubuh mudah lemas, tidak bersemangat, badan menjadi kurus, dan cepat lelah. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui gizi buruk pada bayi adalah dengan memeriksa berat badannya.

Untuk anda orang tua, sebaiknya selalu mengecek berat badan bayi anda, biasanya jika berat bayi tidak naik dalam 6 bulan lebih beresiko terkena gizi buruk, sebaliknya jika berat badan bayi anda naik walaupun tidak naik banyak maka lebih sedikit tidak beresiko terkena gizi buruk.

Jadi jika anda punya bayi yang masih balita, anda haruslah selalu memberi asupan yang baik pada bayi anda tersebut, yaitu yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari makanan pokok (penuh karbohidrat seperti nasi, jagung, dan sebagainya), lauk pauk (penuh zat pemangun seperti telur, daging, dan lain-lain), sayur-sayuran, buah-buahan, dan agar menjadi 5 sempurna adalah dengan susu.

Jadi itulah pembahasan mengenai pengertian gizi, gizi yang seimbang, dan gizi buruk pada bayi balita, semoga bermanfaat untuk anda.

Apa Itu Gizi? Pengertian Gizi Buruk dan Seimbang Pada Bayi Balita